Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une science de la conscience, créée en 1960 par Caycedo, un neuropsychiatre qui s’est inspiré de différentes techniques occidentales et orientales : hypnose, autotraining, relaxation, yoga, méditation…tout en s’appuyant sur les découvertes de la neurobiologie contemporaine. La sophrologie invite chacun à se poser pleinement et positivement dans l’instant présent afin de retrouver un équilibre dans sa vie, un épanouissement de son être voir une transformation positive de son existence.
Concrètement, c’est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la relaxation dynamique, la prise de conscience de votre corps, de votre esprit, de vos capacités, de vos valeurs pour affronter les défis de votre quotidien avec sérénité.
Les exercices de sophrologie réveillent et activent vos potentiels. Ils vous aident à porter un regard neuf et positif sur vous et sur ce qui vous entoure, à faire de chaque instant un moment enrichissant…